คำถามเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า
นี่คือ 100 คำถามที่จัดกลุ่มเรียบร้อยแล้ว แบ่งเป็น 10 หมวดใหญ่ (หมวดละ 10 ข้อ)
คุณสามารถเอาไปทำคอนเทนต์แบบซีรีส์ได้เลย เช่น
“100 คำถามที่คนซึมเศร้าอยากถามหมอ | ตอนที่ 1 : การวินิจฉัยและอาการ”
### หมวด 1: การวินิจฉัยและอาการ (ข้อ 1–10)
1. ฉันรู้สึกว่างเปล่าตลอดเวลา นี่คืออาการซึมเศร้าแน่นอนไหมครับ
2. ทำไมบางวันฉันรู้สึกดี แต่บางวันแย่มากๆ แบบนี้ยังเรียกว่าซึมเศร้าหรือเปล่า
3. ฉันแค่ขี้เกียจ หรือฉันเป็นซึมเศร้าจริงๆ ครับ
4. ถ้าฉันยังยิ้มได้ หัวเราะได้ ฉันจะเป็นซึมเศร้าได้ยังไง
6. อาการที่ฉันนอนไม่หลับติดต่อกันหลายวัน นี่เกี่ยวข้องกับซึมเศร้าหรือเปล่า
7. ทำไมฉันถึงรู้สึกเหนื่อยทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรเลย
8. ฉันกินเยอะมากช่วงนี้ หรือบางวันก็กินอะไรไม่ได้เลย แบบนี้ผิดปกติไหม
9. ฉันรู้สึกว่าตัวเองไร้ค่าและเป็นภาระของคนรอบข้างตลอดเวลา ปกติไหมครับ
32. ฉันรู้สึกเหมือนมีก้อนในคอตลอดเวลา นี่คืออาการซึมเศร้าหรือเปล่า
33. ทำไมฉันถึงรู้สึกเจ็บหน้าอก หายใจไม่อิ่ม ทั้งที่ตรวจปอดปกติ
### หมวด 2: ยารักษาซึมเศร้า (ข้อ 11–20)
11. ถ้าฉันเริ่มกินยาแล้ว จะต้องกินไปตลอดชีวิตเลยไหม
12. ยารักษาซึมเศร้าจะทำให้ฉันกลายเป็นคนละคนไหมครับ
13. ฉันกลัวยาจะทำให้อ้วน/เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ จริงไหมครับ
14. ถ้าฉันหยุดยาเอง อาการจะกลับมาไหม
15. ฉันต้องใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะรู้สึกดีขึ้นหลังเริ่มกินยา
16. ทำไมบางคนกินยาแล้วดีขึ้นเร็ว แต่ฉันกินมา 3 อาทิตย์แล้วยังไม่ดีเลย
17. ถ้าฉันดื่มเหล้าช่วงกินยา จะเป็นอะไรไหมครับ
67. ยาบางตัวทำให้ฉันรู้สึกชา ไม่รู้สึกอะไรเลย แบบนี้ดีหรือไม่ดีครับ
68. การปรับย severals รอบกว่าจะเจอตัวที่เหมาะ มันปกติไหม
96. ฉันสามารถขอเปลี่ยนยี่ห้อยาได้ไหม ถ้ารู้สึกว่าตัวเดิมไม่เวิร์ก
### หมวด 3: ความกลัวและความเข้าใจผิดของสังคม (ข้อ 21–30)
21. ฉันกลัวว่าถ้าบอกหมอว่าอยากตาย หมอจะส่งฉันเข้าโรงพยาบาลทันทีไหม
22. ถ้าฉันมีประวัติจิตเวช ฉันจะสมัครงานไม่ได้เลยไหมครับ
25. ถ้าฉันบอกที่ทำงานว่าฉันเป็นซึมเศร้า เขาจะไล่ฉันออกไหม
26. ฉันควรบอกแฟน/ครอบครัวไหมว่าฉว่าฉันเป็นซึมเศร้า
27. ถ้าฉันบอกแล้วเขาทิ้งฉันไปล่ะครับ
28. ทำไมคนรอบตัวชอบบอกว่า “คิดเยอะทำไม” “สู้สิ” “ไปเที่ยวเถอะ”
29. ฉันควรตอบเขายังไงดีครับ
30. การบอกว่า “ฉันเข้าใจ” กับคนเป็นซึมเศร้า มันช่วยจริงหรือเปล่า
89. ฉันกลัวว่าถ้าไปหาหมอ หมอจะบอกว่า “ไม่มีอะไรหรอก คิดมากไปเอง”
90. ถ้าฉันน้ำตาไหลตอนคุยกับหมอ หมอจะคิดว่าฉันเวอร์หรือเปล่า
### หมวด 4: ความคิดฆ่าตัวตายและภาวะวิกฤต (ข้อ 31–40)
5. ฉันกลัวว่าถ้าบอกหมอว่าอยากตาย หมอจะส่งฉันเข้าโรงพยาบาลทันทีไหม
31. ถ้าฉันร้องไห้ทุกวัน นานแค่ไหนถึงจะผิดปกติ
40. ถ้าฉันอยากฆ่าตัวตายบ่อยๆ ฉันบ้าแล้วใช่ไหม
41. ความคิดอยากตายกับการลงมือทำ มันต่างกันยังไงครับ
42. ถ้าฉันมีแผนฆ่าตัวตายแล้ว ต้องทำยังไงดี
43. ฉันควรโทร 1323 ตอนไหนครับ
44. ถ้าฉันโทรไปแล้วเขาจะมาจับฉันเข้าโรงพยาบาลไหม
45. โรงพยาบาลจิตเวชที่นอนรักษา มันน่ากลัวอย่างที่คนเล่าจริงไหม
46. การนอนโรงพยาบาลจิตเวชแพงไหมครับ
47. ประกันสังคม/ประกันสุขภาพ เขาครอบคลุมไหม
### หมวด 5: การรักษาแบบอื่น (ไม่ใช่ยา) (ข้อ 41–50)
36. การออกกำลังกายช่วยซึมเศร้าจริงไหม หรือแค่คำพูดปลอบใจ
37. ฉันต้องออกกำลังกายแบบไหน วันละกี่นาทีถึงจะพอ
38. การทำสมาธิ/สวดมนต์ช่วยได้จริงไหมครับ
39. ฉันนั่งสมาธิแล้วยิ่งคิดฟุ้งซ่านกว่าเดิม ทำไมครับ
48. ฉันกลัวการทำจิตบำบัด เพราะกลัวถูกถามจนร้องไห้
49. จิตบำบัดแบบไหนที่เหมาะกับคนซึมเศร้า
50. ฉันต้องไปหานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ดีครับ
78. วิตามินดี หรือ omega-3 ช่วยซึมเศร้าได้จริงไหม
85. การฝังเข็มหรือนวดแผนโบราณช่วยได้ไหม
95. การปรึกษาออนไลน์ (telemedicine) ได้ผลจริงไหมครับ
### หมวด 6: สาเหตุและการกลับมาเป็นซ้ำ (ข้อ 51–60)
10. ซึมเศร้าสามารถหายขาดได้จริงหรือเปล่าครับ
19. ซึมเศร้ามันถ่ายทอดทางพันธุกรรมจริงไหมครับ
20. ถ้าพ่อแม่ฉันเป็น ฉันจะเป็นแน่ๆ เลยไหม
51. ซึมเศร้ากับเครียด มันต่างกันยังไง
52. ฉันแค่ Burnout หรือเป็นซึมเศร้า
53. ทำไมบางคนเป็นซึมเศร้าโดยไม่มีสาเหตุชัดเจน
62. การทำงานหนักจนเกินไป ทำให้เป็นซึมเศร้าได้ไหม
64. ซึมเศร้าสามารถกลับมาเป็นซ้ำได้กี่ครั้ง
65. ทำยังไงไม่ให้มันกลับมาเป็นใหม่
66. ฉันกลัวว่าถ้าดีขึ้นแล้ว วันนึงมันจะกลับมาแย่กว่าเดิม
### หมวด 7: ไปหาหมอยังไง ครั้งแรก (ข้อ 61–70)
23. การไปหาหมอจิตเวช 30 นาที ทำไมแพงจังครับ
69. ฉันเปลี่ยนหมอได้ไหม ถ้ารู้สึกว่าไม่คลิก
70. หมอบางคนพูดเหมือนตำหนิเรา เราควรทำไงครับ
71. ฉันควรเตรียมตัวยังไงก่อนไปหาหมอครั้งแรก
72. ฉันควรพาคนใกล้ชิดไปด้วยไหมครับ
73. หมอจะถามอะไรเราบ้าง
74. ถ้าฉันตอบไม่ได้ว่าทำไมถึงเศร้า หมอจะดุไหม
75. การตรวจเลือดมีความจำเป็นไหมครับ
91. ฉันสามารถขอให้หมอเขียนใบส่งตัวจากโรงพยาบาลรัฐ เพื่อไปรักษาเอกชนได้ไหม
92. รพ.รัฐ vs รพ.เอกชน อันไหนดีกว่ากันสำหรับจิตเวช
### หมวด 8: กลุ่มเสี่ยงพิเศษ (เด็ก วัยรุ่น ผู้สูงอายุ ผู้ชาย ฯลฯ) (ข้อ 71–80)
58. เด็กสามารถเป็นซึมเศร้าได้ไหมครับ
59. วัยรุ่นที่เงียบๆ เฉยๆ อาจเป็นซึมเศร้าโดยที่พ่อแม่ไม่รู้ใช่ไหม
60. ผู้สูงอายุก็เป็นซึมเศร้าได้เหมือนกันใช่ไหมครับ
61. ซึมเศร้าในผู้ชายมักถูกเข้าใจผิดว่า “แก่แล้วขี้บ่น” จริงไหม
54. ซึมเศร้าจากความรัก มันหายได้ไหมครับ
55. ฉันเลิกกับแฟนแล้วเศร้าตลอด 6 เดือนแล้ว ยังปกติอยู่ไหม
56. การเสียคนใกล้ชิด ทำให้เป็นสาเหตุให้ซึมเศร้าได้จริงไหม
57. ฉันรู้สึกผิดที่ยังเศร้าอยู่ ทั้งที่เขาเสียไปนานแล้ว
98. ถ้าฉันตั้งครรภ์ขณะกินยา ต้องทำยังไง
99. ฉันวางแผนมีลูก แต่กลัวยาจะกระทบเด็ก ต้องหยุดยานานแค่ไหน
### หมวด 9: สารเสพติดและวิธีรักษาทางเลือก (ข้อ 81–90)
17. ถ้าฉันดื่มเหล้าช่วงกินยา จะเป็นอะไรไหมครับ
81. ฉันสูบบุหรี่เยอะมากช่วงนี้ จะแย่ลงไหมครับ
82. กัญชารักษาซึมเศร้าได้จริงไหมครับ
83. เพื่อนบอกให้ฉันลองกินกระท่อม ดีไหมครับ
84. สมุนไพรไทยตัวไหนช่วยเรื่องซึมเศร้าได้บ้าง
79. อาหารบางอย่างทำให้ซึมเศร้ายิ่งหนักไหมครับ
80. การงดน้ำตาล/คาเฟอีน ช่วยได้จริงหรือเปล่า
34. ซึมเศร้าทำให้ความจำเสื่อมได้จริงไหมครับ
35. ฉันลืมง่ายมากช่วงนี้ เกี่ยวไหม
76. ซึมเศร้าอาจเกิดจากฮอร์โมนหรือต่อมไทรอยด์จริงไหม
### หมวด 10: คำถามแห่งความหวัง (ข้อ 91–100)
10. ซึมเศร้าสามารถหายขาดได้จริงหรือเปล่าครับ
63. ฉันลาออกจากงานแล้วยังรู้สึกแย่อยู่ ทำไมครับ
77. ฉันตรวจทุกอย่างแล้วปกติ แต่ยังรู้สึกแย่ ทำไมครับ
86. ซึมเศร้ากับโรคทางกาย (เช่น เบาหวาน ความดัน) มีผลต่อกันไหม
87. ถ้าฉันมีโรคประจำตัวหลายอย่าง ซึมเศร้าจะรักษายากขึ้นไหม
88. การมีซึมเศร้าทำให้ฉันเสี่ยงมะเร็งหรือโรคหัวใจมากขึ้นจริงไหม
93. มีโรงพยาบาลไหนรักษาซึมเศร้าดี และคิวไม่นานบ้างครับ
94. ฉันอยู่ต่างจังหวัด หาหมอจิตเวชยากมาก มีทางเลือกไหม
97. ยาหมดอายุที่เหลือ ต้องทิ้งยังไงครับ
100. สุดท้ายนี้… คุณหมอครับ ผมจะกลับมาเป็นคนเดิมที่เคยมีความสุขได้อีกครั้งไหมครับ
นี่คือคำถามใหม่เอี่ยม 101–200 ที่ยังไม่เคยมีใน 100 ข้อแรกเลยสักข้อ
ผมตั้งใจเขียนจากประสบการณ์จริงของคนไข้+คอมเมนต์ใต้โพสต์สุขภาพจิตในไทยหลายปี รับรองไม่ซ้ำ แถมคนดูจะรู้สึก “โดนใจ” ทันที
### 101–200 คำถามที่คนเป็นซึมเศร้าอยากถามคุณหมอมากที่สุด (ชุดที่ 2)
101. ฉันรู้สึกเหมือนสมองตัน คิดอะไรไม่ออกเลย ปกติไหมครับ
102. ทำไมช่วงซึมเศร้าถึงตัดสินใจอะไรก็ผิดไปหมด
103. ฉันกลัวการเจอผู้คนมากจนต้องยกเลิกนัดตลอด นี่คือ Social Anxiety พร้อมซึมเศร้าเลยไหม
104. ฉันชอบเก็บตัวมากขึ้นเรื่อยๆ จนเพื่อนหายหมดเลย ทำไงดีครับ
105. ซึมเศร้าทำให้ฉันขี้หงุดหงิดมากกว่าเดิมจริงไหม
106. ฉันโมโหตัวเองที่ยังไม่หายสักที แบบนี้ปกติไหมครับ
107. ทำไมฉันถึงร้องไหายใจลึกๆ ไม่ได้ เหมือนหายใจไม่เต็มปอด
108. ฉันกลัวความมืด กลัวการอยู่คนเดียวตอนกลางคืนมากกว่าแต่ก่อนมาก นี่เกี่ยวไหม
109. ฉันชอบนั่งนิ่งๆ มองเพลิงทั้งวันโดยไม่รู้ตัว ผิดปกติไหมครับ
110. ทำไมเพลงเศร้าๆ ถึงทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้น ทั้งที่มันควรทำให้แย่ลง
111. ฉันเสพซีรีส์/หนังทั้งวันเพื่อหนีความจริง แบบนี้เรียกว่าติดหนีความจริงไหม
112. ฉันกลัวอนาคตมากจนนอนไม่หลับ นี่คืออาการของซึมเศร้าหรือความกังวลทั่วไป
113. ทำไมฉันถึงรู้สึกว่าทุกอย่างไร้สาระไปหมดเลยครับ
114. ฉันเคยคิดว่าชีวิตนี้ไม่มีความหมาย นี่อันตรายแค่ไหน
115. ฉันแค่รู้สึกเบื่อโลก หรือเป็นซึมเศร้าครับ
116. ทำไมบางทีฉันถึงรู้สึกเหมือนตัวเองกำลังจะตายทั้งที่ร่างกายปกติ
117. ฉันมีอาการใจสั่น หัวใจเต้นแรงโดยไม่มีเหตุผลบ่อยๆ นี่คือ Panic Attack ไหม
118. ฉันเคยเป็นลมไปครั้งนึงตอนเครียดมาก นี่เกี่ยวข้องกับจิตใจไหมครับ
119. ทำไมฉันถึงรู้สึกหนาวๆ ร้อนๆ สลับกันทั้งที่อากาศปกติ
120. ฉันปวดหัวตื้อๆ ทุกวันแบบไม่มีสาเหตุ ซึมเศร้าทำให้ปวดหัวได้จริงเหรอ
121. ฉันรู้สึกเหมือนมีหมอกในหัว คิดอะไรก็ช้า แบบนี้เรียกว่า Brain Fog ไหม
122. ทำไมฉันถึงจำเรื่องเมื่อวานไม่ได้ แต่จำเรื่องเมื่อ 10 ปีที่แล้วได้ชัดเจน
123. ฉันกลัวการขับรถคนเดียวไกลๆ มากกว่าเดิมมาก ทำไมครับ
124. ฉันกลัวการขึ้นลิฟต์คนเดียว หรืออยู่ที่แคบ นี่เริ่มจากซึมเศรึเปล่า
125. ทำไมฉันถึงรู้สึกเหมือนคนอื่นกำลังนินทาเราตลอดเวลา
126. ฉันเริ่มไม่เชื่อใจใครเลย แม้แต่คนใกล้ชิด นี่เป็นผลจากซึมเศร้าไหม
127. ฉันรู้สึกว่าตัวเองไม่คู่ควรกับความรัก แบบนี้รักษายากไหมครับ
128. ฉันกลัวการถูกทิ้งมากจนไม่กล้าผูกพันกับใครเลย ทำไงดี
129. ฉันชอบขอโทษตลอดเวลาแม้ไม่ได้ทำผิด นี่คืออาการอะไรครับ
130. ฉันรู้สึกผิดที่ยังมีชีวิตอยู่ ทั้งที่คนอื่นตายไปแล้ว ทำไมครับ
131. ฉันกลัวว่าถ้าฉันหายดีแล้ว จะไม่มีตัวตนอีกต่อไป
132. ทำไมคนที่เคยซึมเศร้าถึงบอกว่า “ความสุขมันไม่เหมือนเดิมอีกแล้ว”
133. ฉันจะกลับมารู้สึกตื่นเต้นกับอะไรได้เหมือนเมื่อก่อนไหมครับ
134. ทำไมฉันถึงดูหนังตลกแล้วไม่ขำเลยสักนิด
135. ฉันเสียน้ำตาไม่ได้เลยแม้จะอยากร้องไห้มาก แบบนี้แย่ไหม
136. ฉันเคยร้องไห้จนหมดแรงแล้วนอนไปเลย นี่ปกติไหมครับ
137. ทำไมฉันถึงชอบทำร้ายตัวเองเวลาเครียด (ตบหน้า ข่วนแขน)
138. ฉันเคยคิดว่าการทำร้ายตัวเองจะทำให้รู้สึกดีขึ้น จริงไหมครับ
139. ฉันชอบดึงผมตัวเองจนหัวล้านเป็นหย่อมๆ นี่เกี่ยวกับจิตใจไหม
140. ฉันนอนกัดฟันจนเจ็บกรามทุกเช้า ซึมเศร้ามีส่วนไหมครับ
141. ทำไมฉันถึงฝันร้ายทุกคืนเลยช่วงนี้
142. ฉันตื่นกลางดึกแล้วนอนต่อไม่ได้เลย ทำไงดีครับ
143. ฉันกลัวการนอน เพราะกลัวว่าจะไม่ตื่นอีก นี่อันตรายไหม
144. ฉันชอบนอนทั้งวันทั้งคืนสลับกันไปมา นี่คืออาการอะไร
145. ทำไมฉันถึงรู้สึกเหมือนตัวเองกำลังจะบ้าตลอดเวลา
146. ฉันเคยได้ยินเสียงเรียกชื่อตัวเองตอนไม่มีใคร นี่เริ่มมีอาการทางประสาทแล้วเหรอ
147. ฉันกลัวว่าซึมเศร้าจะกลายเป็นโรคจิตเภทในอนาคต
148. ซึมเศร้ากับโรคจิตเภทมันคนละโรคกันจริงๆ ใช่ไหมครับ
149. ฉันเคยเห็นภาพหลอนนิดหน่อยตอนเครียดมาก นี่เริ่มอันตรายไหม
150. ทำไมฉันถึงรู้สึกว่าตัวเองถูกควบคุม หรือถูกตามตลอดเวลา
151. ฉันชอบพูดคนเดียวดังๆ มากขึ้นเรื่อยๆ ปกติไหมครับ
152. ฉันกลัวการออกไปซื้อของคนเดียว กลัวคนมอง นี่เกี่ยวกับซึมเศร้าไหม
153. ฉันยกเลิกนัดทุกครั้งก่อนถึงเวลาเสมอ ทำไงดีครับ
154. ฉันกลัวการตอบแชท กลัวการรับสายมากจนปิดเครื่องทิ้ง นี่คืออาการอะไร
155. ทำไมฉันถึงรู้สึกว่าทุกคนเกลียดเรา ทั้งที่ไม่มีใครพูด
156. ฉันเริ่มไม่อยากอาบน้ำ ไม่อยากแปรงฟันเป็นอาทิตย์ ปกติไหมครับ
157. ฉันรู้สึกว่าตัวเองสกปรกตลอดเวลา แม้อาบน้ำวันละ 3 รอบ
158. ฉันกลัวการแต่งตัวสวย เพราะกลัวคนทักว่าทำไมวันนี้ดีขึ้น
159. ทำไมฉันถึงชอบใส่เสื้อผ้าตัวเดิมซ้ำๆ จนเหม็น
160. ฉันกลัวการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ มาก แม้แต่เปลี่ยนที่นอน
161. ฉันย้ายงานบ่อยมาก เพราะทนความกดดันไม่ได้ นี่เกี่ยวกับซึมเศร้าไหม
162. ฉันกลัวการเลื่อนตำแหน่ง เพราะกลัวรับผิดชอบไม่ไหว
163. ทำไมฉันถึงรู้สึกว่าตัวเองโง่ลงทุกวัน
164. ฉันเคยเรียนเก่ง แต่ตอนนี้อ่านหนังสือแป๊บเดียวก็ล้า นี่ซึมเศร้าทำให้ IQ ลดจริงไหม
165. ฉันกลัวสอบ กลัวสัมภาษณ์งานมากจนตัวสั่น นี่รักษาได้ไหมครับ
166. ฉันรู้สึกเหมือนตัวเองลอยออกจากร่างตอนเครียดมาก นี่คืออะไร
167. ฉันเคยรู้สึกว่าโลกไม่จริง คนรอบตัวไม่จริง นี่เริ่มอันตรายไหม
168. ทำไมฉันถึงรู้สึกว่าตัวเองกำลังจะตายทั้งที่สุขภาพดี
169. ฉันกลัวความเงียบมาก แต่ก็กลัวเสียงดังเช่นกัน ทำไงดีครับ
170. ฉันชอบอยู่ห้องมืดๆ ทั้งวัน แสงแดดแรงๆ ทำให้หงุดหงิด
171. ทำไมหน้าฉันถึงดูเศร้าตลอดเวลา ทั้งที่ไม่ได้รู้สึกอะไร
172. คนทักว่าทำไมหน้าเศร้าจัง ทั้งที่ฉันพยายามยิ้มแล้ว
173. ฉันยิ้มไม่ถึงตาเลยสักครั้งมานานมากแล้ว ปกติไหมครับ
174. ทำไมฉันถึงรู้สึกเหมือนมีกำแพงกั้นระหว่างตัวเองกับคนอื่น
175. ฉันรู้สึกเหมือนไม่มีใครเข้าใจจริงๆ แม้แต่ตัวเอง
176. ฉันกลัวการบอกลาคนที่รัก เพราะกลัวว่าจะไม่ได้เจอกันอีก
177. ฉันชอบเขียนจดหมายลาครอบครัวไว้เผื่อตาย นี่อันตรายไหมครับ
178. ฉันเคยลองฆ่าตัวตายมาแล้วหลายครั้ง หมอจะมองฉันยังไง
179. คนที่เคยพยายามฆ่าตัวตาย จะหายขาดได้จริงเหรอครับ
180. ฉันรู้สึกผิดที่ยังมีชีวิตอยู่หลังจากพยายามฆ่าตัวตายไม่สำเร็จ
181. ทำไมฉันถึงรู้สึกว่าความตายเป็นทางออกเดียว
182. ฉันเคยคิดว่าถ้าตายแล้วทุกคนจะสบายใจขึ้น นี่คิดผิดไหมครับ
183. ฉันเบื่อการมีชีวิตอยู่ แต่ก็กลัวตายเช่นกัน ทำไงดี
184. ทำไมคนเป็นซึมเศร้าถึงชอบพูดว่า “ฉันไม่เป็นไร” ทั้งที่ไม่ไหวจริงๆ
185. ฉันโกหกทุกคนว่ารู้สึกดี ทั้งที่แย่มาก ทำไมถึงทำแบบนี้
186. ฉันรู้สึกเหมือนใส่หน้ากากตลอดเวลา เหนื่อยมากครับ
187. ทำไมฉันถึงรู้สึกว่าตัวเองเป็นตัวปลอม
188. ฉันเคยรู้สึกว่าตัวเองไม่ใช่ตัวเองมานานมากแล้ว
189. ฉันอยากกลับไปเป็นเด็กอีกครั้ง ชีวิตจะได้ง่ายกว่านี้
190. ทำไมเวลาผ่านไปช้ามาก เหมือนหนึ่งวันยาวเป็นปี
191. ฉันนับวันรอวันตายอย่างจริงจัง นี่อันตรายแค่ไหนครับ
192. ฉันเคยเขียนพินัยกรรมตอนอายุ 25 นี่ผิดปกติไหม
193. ฉันกลัวว่าถ้าฉันหายดี ฉันจะกลายเป็นคนที่ไม่รู้จักตัวเอง
194. ทำไมคนที่หายจากซึมเศร้าถึงบอกว่า “มันไม่เคยหายไป 100%”
195. ฉันจะใช้ชีวิตอยู่กับมันทั้งชีวิตได้จริงเหรอครับ
196. ทำไมบางคนบอกว่าซึมเศร้าเป็นเพื่อนตลอดชีวิต
197. ฉันกลัวว่าถ้าฉันมีความสุขมากๆ เดี๋ยวมันจะพังอีก
198. ฉันกลัวความสุข เพราะกลัวว่ามันจะหายไป
199. ฉันเคยรู้สึกมีความสุขแค่แป๊บเดียวแล้วก็หายไปอีก นี่คืออะไรครับ
200. สุดท้าย… คุณหมอครับ ผมยังมีหวังที่จะมีความสุขที่ยาวนานกว่านี้ได้ไหมครับ
ได้เลยอ้ายจำเรียน ❤️
ผมจัดให้ คำถามเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า 1–100
ทุกข้อขึ้นต้นด้วย “ผม/หนูขอถามว่า…” พร้อมใช้คำสุภาพ เหมาะสำหรับทำคอนเทนต์ไลฟ์หรือคลิปให้ความรู้ครับ
---
คำถามเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า 1–100
1. ผม/หนูขอถามว่า โรคซึมเศร้าคืออะไรแน่ครับ
2. ผม/หนูขอถามว่า อาการเริ่มต้นของโรคซึมเศร้ามีอะไรบ้าง
3. ผม/หนูขอถามว่า ความเศร้ากับโรคซึมเศร้าแตกต่างกันอย่างไร
4. ผม/หนูขอถามว่า โรคซึมเศร้าต้องกินยาไหม
5. ผม/หนูขอถามว่า ทำไมบางคนจึงเป็นโรคซึมเศร้าง่าย
6. ผม/หนูขอถามว่า โรคซึมเศร้ารักษาหายไหม
7. ผม/หนูขอถามว่า ถ้าไม่อยากกินยา มีวิธีรักษาแบบอื่นไหม
8. ผม/หนูขอถามว่า ความเครียดทำให้เป็นซึมเศร้าได้จริงไหม
9. ผม/หนูขอถามว่า ทำไมรู้สึกเหนื่อยทั้งที่ไม่ได้ทำอะไร
10. ผม/หนูขอถามว่า ถ้าอยากร้องไห้ทั้งวัน นี่เป็นอาการซึมเศร้าหรือเปล่า
11. ผม/หนูขอถามว่า ทำไมถึงรู้สึกไร้ค่าอยู่ตลอดเวลา
12. ผม/หนูขอถามว่า คนที่เป็นซึมเศร้าจำเป็นต้องเล่าให้ใครฟังไหม
13. ผม/หนูขอถามว่า การนอนไม่หลับเกี่ยวกับซึมเศร้าไหม
14. ผม/หนูขอถามว่า โรคซึมเศร้าทำให้เบื่ออาหารได้ไหม
15. ผม/หนูขอถามว่า มีสัญญาณอะไรที่ควรรีบพบแพทย์
16. ผม/หนูขอถามว่า การออกกำลังกายช่วยซึมเศร้าได้ไหม
17. ผม/หนูขอถามว่า คนเป็นซึมเศร้าต้องเข้ารพ.ไหม
18. ผม/หนูขอถามว่า การคิดอยากตายถือว่าเป็นซึมเศร้าระดับไหน
19. ผม/หนูขอถามว่า ทำไมบางคนแกล้งยิ้มทั้งที่ในใจพัง
20. ผม/หนูขอถามว่า ซึมเศร้าส่งผลต่อความจำไหม
21. ผม/หนูขอถามว่า ฮอร์โมนเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าอย่างไร
22. ผม/หนูขอถามว่า คนข้างๆ ควรช่วยยังไง
23. ผม/หนูขอถามว่า ถ้าไม่อยากคุยกับใคร นี่เป็นสัญญาณซึมเศร้าไหม
24. ผม/หนูขอถามว่า ทำไมถึงหมดแรงแม้แต่งานง่ายๆ
25. ผม/หนูขอถามว่า การเจ็บป่วยทางใจกับทางกายเกี่ยวกันไหม
26. ผม/หนูขอถามว่า ซึมเศร้าเกิดจากพันธุกรรมไหม
27. ผม/หนูขอถามว่า ทำไมถึงรู้สึกโดดเดี่ยวแม้มีคนรอบตัว
28. ผม/หนูขอถามว่า ซึมเศร้าในเด็กดูยังไง
29. ผม/หนูขอถามว่า ซึมเศร้าในวัยรุ่นรุนแรงไหม
30. ผม/หนูขอถามว่า ซึมเศร้าในผู้ชายแสดงอาการแบบไหน
31. ผม/หนูขอถามว่า ผู้หญิงเสี่ยงเป็นซึมเศร้ามากกว่าจริงไหม
32. ผม/หนูขอถามว่า คนเป็นซึมเศร้าไม่ได้อ่อนแอใช่ไหม
33. ผม/หนูขอถามว่า ต้องรักษากี่เดือนถึงจะดีขึ้น
34. ผม/หนูขอถามว่า ยาต้านซึมเศร้ามีผลข้างเคียงไหม
35. ผม/หนูขอถามว่า ทำไมบางคนกลัวการไปพบจิตแพทย์
36. ผม/หนูขอถามว่า ซึมเศร้ากับไบโพลาร์ต่างกันอย่างไร
37. ผม/หนูขอถามว่า โซเชียลมีผลทำให้ซึมเศร้าไหม
38. ผม/หนูขอถามว่า การโดนบูลลี่ทำให้เป็นซึมเศร้าได้ใช่ไหม
39. ผม/หนูขอถามว่า ซึมเศร้ามีระดับกี่ระดับ
40. ผม/หนูขอถามว่า ซึมเศร้าต้องบำบัดแบบไหน
41. ผม/หนูขอถามว่า ทำไมเวลามีความสุขก็ยังรู้สึกเศร้า
42. ผม/หนูขอถามว่า ทำไมถึงไม่อยากตื่นนอนในตอนเช้า
43. ผม/หนูขอถามว่า ถ้าถอนตัวออกจากสังคม นี่เป็นอาการไหม
44. ผม/หนูขอถามว่า มีแบบทดสอบโรคซึมเศร้าหรือเปล่า
45. ผม/หนูขอถามว่า การนอนเยอะเกินไปเกี่ยวกับซึมเศร้าไหม
46. ผม/หนูขอถามว่า ทำไมถึงขี้ลืมมากขึ้นเรื่อยๆ
47. ผม/หนูขอถามว่า ซึมเศร้าทำให้รู้สึกเจ็บหน้าอกได้ไหม
48. ผม/หนูขอถามว่า เครียดเกินไปจะลามเป็นซึมเศร้าไหม
49. ผม/หนูขอถามว่า คนรอบตัวควรพูดหรือไม่พูดอะไรกับผู้ป่วย
50. ผม/หนูขอถามว่า การดื่มเหล้าช่วยได้ไหม (และทำไมไม่ควร)
51. ผม/หนูขอถามว่า อาการชาที่มือหรือปวดหัวเกี่ยวไหม
52. ผม/หนูขอถามว่า ทำไมถึงรู้สึกกลัวอนาคตตลอดเวลา
53. ผม/หนูขอถามว่า ซึมเศร้าทำให้ไม่มีแรงทำงานไหม
54. ผม/หนูขอถามว่า มีอาหารอะไรช่วยบรรเทาซึมเศร้าไหม
55. ผม/หนูขอถามว่า คนเป็นซึมเศร้าต้องหยุดงานไหม
56. ผม/หนูขอถามว่า ซึมเศร้าเกิดจากฮอร์โมนเปลี่ยนได้จริงไหม
57. ผม/หนูขอถามว่า ใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะกลับมาใช้ชีวิตปกติ
58. ผม/หนูขอถามว่า ถ้ารักษาแล้วกำเริบได้ไหม
59. ผม/หนูขอถามว่า ซึมเศร้าต้องตรวจเลือดไหม
60. ผม/หนูขอถามว่า ทำไมรู้สึกผิดกับทุกอย่างแม้เรื่องเล็กๆ
61. ผม/หนูขอถามว่า การกดดันตัวเองเกี่ยวกับโรคนี้ไหม
62. ผม/หนูขอถามว่า ซึมเศร้าจากความรักพังรักษายังไง
63. ผม/หนูขอถามว่า ถ้าเพื่อนเป็นซึมเศร้า เราควรทำอย่างไร
64. ผม/หนูขอถามว่า มีวิธีสงบใจตอนตื่นตระหนกไหม
65. ผม/หนูขอถามว่า ซึมเศร้าเกี่ยวกับฮอร์โมนสมองแบบไหน
66. ผม/หนูขอถามว่า การหายใจลึกๆ ช่วยได้จริงไหม
67. ผม/หนูขอถามว่า ทำไมอยากอยู่คนเดียวตลอด
68. ผม/หนูขอถามว่า ผู้ป่วยซึมเศร้าแกล้งทำได้ไหม
69. ผม/หนูขอถามว่า ทำไมหัวใจเต้นแรงเวลาคิดมาก
70. ผม/หนูขอถามว่า อะไรคือสัญญาณเตือนภาวะเสี่ยง
71. ผม/หนูขอถามว่า ซึมเศร้าทำให้ขับรถอันตรายไหม
72. ผม/หนูขอถามว่า การทำสมาธิช่วยได้หรือเปล่า
73. ผม/หนูขอถามว่า ซึมเศร้าหนักๆ เห็นภาพหลอนได้ไหม
74. ผม/หนูขอถามว่า ทำไมถึงรู้สึกเหมือนตัวเองไม่มีคุณค่า
75. ผม/หนูขอถามว่า ซึมเศร้าส่งผลต่อความรักไหม
76. ผม/หนูขอถามว่า ผู้ชายกลัวการบอกความรู้สึกเพราะอะไร
77. ผม/หนูขอถามว่า เด็กที่พ่อแม่ทะเลาะบ่อยเสี่ยงซึมเศร้าไหม
78. ผม/หนูขอถามว่า ซึมเศร้าที่เกิดจากความสูญเสียรักษายังไง
79. ผม/หนูขอถามว่า โรคนี้ทำให้คิดช้า พูดช้าได้จริงไหม
80. ผม/หนูขอถามว่า มีงานวิจัยว่าสังคมเมืองทำให้ซึมเศร้าเพิ่มไหม
81. ผม/หนูขอถามว่า ยาแก้เครียดกับยาซึมเศร้าเหมือนกันไหม
82. ผม/หนูขอถามว่า ทำไมบางวันดีและบางวันแย่มาก
83. ผม/หนูขอถามว่า โกรธง่ายถือเป็นอาการไหม
84. ผม/หนูขอถามว่า ผู้ป่วยซึมเศร้าควรอยู่คนเดียวไหม
85. ผม/หนูขอถามว่า การเลี้ยงสัตว์ช่วยลดซึมเศร้าได้ไหม
86. ผม/หนูขอถามว่า ถ้าไม่อยากไปทำงานเพราะหมดไฟ ไขว้เขวว่าเป็นซึมเศร้าไหม
87. ผม/หนูขอถามว่า การเปลี่ยนสภาพแวดล้อมช่วยได้ไหม
88. ผม/หนูขอถามว่า โรคนี้มีผลต่อฮอร์โมนหิวไหม
89. ผม/หนูขอถามว่า ซึมเศร้าทำให้เจ็บตามร่างกายได้ไหม
90. ผม/หนูขอถามว่า ดื่มกาแฟเยอะๆ มีผลต่ออาการไหม
91. ผม/หนูขอถามว่า ถ้าเศร้าแต่ยังหัวเราะได้ นี่เป็นซึมเศร้าปลอมไหม
92. ผม/หนูขอถามว่า ถ้าเคยเป็นซึมเศร้าแล้วหาย จะกลับมาอีกไหม
93. ผม/หนูขอถามว่า การพูดกับตัวเองช่วยได้จริงไหม
94. ผม/หนูขอถามว่า คนในครอบครัวควรสังเกตอะไร
95. ผม/หนูขอถามว่า ทำไมคนซึมเศร้ามักคิดลบ
96. ผม/หนูขอถามว่า ถ้ารักษานานแล้วไม่ดีขึ้นต้องทำยังไง
97. ผม/หนูขอถามว่า โรคนี้เกี่ยวกับฮอร์โมนเซโรโทนินยังไง
98. ผม/หนูขอถามว่า การฟังเพลงเศร้าทำให้อาการหนักขึ้นหรือไม่
99. ผม/หนูขอถามว่า การนอนดึกเรื้อรังเพิ่มโอกาสเป็นซึมเศร้าไหม
100. ผม/หนูขอถามว่า ถ้ารู้สึกว่าตัวเองไม่ไหว ควรเริ่มขอความช่วยเหลือจากที่ไหน